Первая трапеза дня – это завтрак. Что бы день задался, необходимо как следует подкрепиться, но не бутербродами или разогретым вчерашним ужином, а полноценным свежеприготовленным блюдом. Даже людям на диете не стоит пренебрегать утренним приемом пищи, просто их завтрак должен быть легким и низкокалорийным. Продукты для завтрака можно приготовить еще с вечера, тогда утром вам понадобиться минимум времени для его приготовления.
Салат с кальмаром и стручковой фасолью.
Филе кальмара – 300 гр.
1 -1,5 стакана стручков зеленой фасоли (замороженной).
Репчатый лук.
Бальзамический уксус – 1 столовая ложка
3 столовых ложки салатной заправки.
Зелень, соль, перец.
Филе кальмара отварить и порезать соломкой. Зеленую фасоль разморозить и порезать. Репчатый лук порезать полукольцами, ошпарить кипятком и перемешать с бальзамическим уксусом. Все ингредиенты перемешать, заправить салатной заправкой, посолить, поперчить по вкусу и посыпать рубленой зеленью.
Салат из цыпленка с сельдереем и яблоками
Отварное мясо цыпленка – 100 гр.
Сельдерей – 1 корень.
Яблоко – 1 шт.
Лимон – 1 шт.
Йогурт обезжиренный – 100 гр.
Мясо цыпленка порезать соломкой. Сельдерей отварить и порезать соломкой. Яблоко почистить от кожуры и сердцевины и порезать кубиками. Все перемешать, заправить соком лимона и йогуртом.
Фруктовый салат
Банан, яблоко, груша, апельсин, киви – по 1 шт.
2 ст.л. обезжиренного йогурта.
Фрукты очистить от кожуры, удалить косточки и порезать произвольно, заправить йогуртом. Выбирайте фрукты меньшего размера.

При поддержке: Пластические хирурги отзывы – помогут сделать правильный выбор в вашем стремлении к красоте и совершенству.