Кулинарные рецепты
Поиск
Категории
Самое популярное
Опрос на сайте

Какой раздел сайта вам больше нравится?

Горячие напитки
Холодные напитки
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка
Торты
Все разделы интересны

Календарь обновлений
«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Архив новостей
Облако тегов

СоветыЧем питаться чтобы не старела кожа?

Чем питаться чтобы не старела кожа?
Показателем красоты всегда считалась гладкая кожа. Средства по уходу, безусловно, улучшают внешний вид кожи, но вести борьбу со старением нужно только изнутри. Борьбу необходимо начинать непосредственно с питания.

Первым делом из своего рациона нужно исключить все продукты, которые содержать большое количество транс-жиров. Они способствуют старению на генном уровне. В некоторых странах транс-жиры сильно ограничены или вовсе под запретом. Также рекомендую самые вкусные рецепты. Очень много полезных рецептов на любой вкус!

Большинство продуктов, которые вы ежедневно едите, содержат транс-жиры. Как определить есть ли в продуктах эта «гадость»? Сперва прочитайте его состав. Как правило, продукт не должен содержать гидрогенизированных масел. Также обратите внимание, что если на кондитерских изделиях пишется, что в их составе содержится кулинарный жир или маргарин, но никак не сливочное или растительное масло, то в них также может содержаться много вредных транс-жиров.

Транс-жиры содержаться в:

- Фаст-фудах;
- Попкорне и чипсах;
- Кондитерских изделиях (крекеры, торты, некоторый шоколад, печенье, пончики);
- Соусах фабричного производства, кетчупах и майонезах;
- В замороженных или обжаренных в тесте полуфабрикатах – рыбные палочки, котлеты;

По возможности употребляйте как можно меньше сахара. Замените его какими-нибудь аналогом: тросниковым сахаром, кленовым сиропом, медом.
Сахар опасен тем, что из пищеварительной системы он довольно быстро попадает в кровь. Это значительно повышает инсулин в крови и чувство голода не заставляет себя долго ждать. В итоге вы будете больше есть, что грозит развитию сахарного диабета, болезней сердца и метаболического синдрома. Это все неминуемо приводит к старению ваших клеток.

Чтобы это предотвратить старайтесь побольше есть сложных углеводов, например, цельнозерновых продуктов, которые богаты клетчаткой, а также овощей и бобовых.
  • Просмотров: 2000
  • 10-07-2013, 20:51
 (голосов: 0)
Комментарии (0)
Комментарии