Все родители знают, что ребенок должен правильно и здорово питаться, но, к сожалению, не все применяют эти знания на практике. Все родители хотят, чтобы их дети развивались полноценно и правильно, но таким результатам необходимо приложить усилия. В зависимости от возраста ребенка должен составляться рацион питания. Если родитель не может это сделать самостоятельно, то необходимо обратится к врачу-педиатру или к специальной литературе. Питание детей обязательно должно состоять, как минимум с завтрака, обеда, ужина. Для детей, которые еще спят в обед, должны быть предусмотрены полдники. В рацион обязательно должны входить свежие овощи и фрукты, в них содержится много витаминов. Необходимо на все 100% использовать сезонные фрукты и овощи. Из рациона врачи советуют исключить жирную, соленую, острую пищу, это не полезно здоровому человеку, что говорить о ребенке. Дети в любом возрасте любят что-то перехватить в течение дня.



Родители для таких случаев также должны готовить лакомства, которые будут не только вкусные, но и полезные. Это могут быть био йогурты (обратите внимание, не фруктовые или сливочные), фрукты, овсяное печенье. Ребенок от еды должен получать не только удовольствие, но и пользу. Именно питанию, родители должны уделять много внимания, чтобы с самого детства ребенок понимал, что необходимо кушать полезную пищу. Детям, особенно в младшем возрасте, необходимо стараться не давать консерванты, жвачки, желатиновые конфетки, в общем, все, что так любят дети. Для них это, конечно, вкусно, но пользы организму такие вкусности не приносят. Обязательно необходимо давать ребенку творожно - молочную продукцию. Творог хорошо снабжает организм кальцием и в будущем ребенок будет стойким к переломам и вывихам. Если ребенок не принимает творог в чистом виде, то можно включить свои кулинарные способности и поджарить сырники или запеканку. Молоко обязательно должно присутствовать, лучше это будет козье молоко, в нем больше полезных веществ и меньше аллергических. Есть продукты, из-за которых у ребенка может возникнуть пищевая аллергия. При аллергии ребенок страдает мелкой сыпью, иногда тошнотой и рвотой. Для того чтобы эффективно побороть этот недуг, в первую очередь, необходимо определить продукт, из-за которого появилась аллергия, а затем приступать к лечению, с последующей диетой.